• دستهایتان را بشورید.

در هنگام سفر مرتبا دست های خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشورید. به خصوص قبل از خوردن غذا یا تنقلات در سفر شستن دست ها را فراموش نکنید.

  • آب معدنی استفاده کنید.

در سفر معمولا بهتر است از آب های لوله کشی آب ننوشید، چرا که شما از سالم بودن آن ها اطلاعی ندارید پس بهتر است آب معدنی بخرید و مصرف کنید.

  • غذاهای بین راهی

تا حد امکان از خوردن غذا در بین راه خودداری کنید. شما از نحوه پخت این غذاها اطلاعی ندارید پس بهتر است خودتان غذا آماده کنید و یا  از رستوران های مطمئن غذا بخورید. اگر مجبور به خوردن غذا در بین راه هستید در انتخاب نوع غذا دقت کنید و از خوردن غذاهای خام و سالاد و سبزیجات خودداری کنید. حتی الامکان غذاهای کاملا پخته سفارش دهید.

  • ورزش در سفر

معمولا در سفرها عادات خواب، غذایی و ورزشی افراد به هم می خورد. همین موضوع باعث می شود که شما کمتر ورزش کنید و بیشتر غذا بخورید. فعالیت کمتر طی سفر باعث ناراحتی جسمی می شود، پس بهتر است هر روز کمی فعالیت بدنی داشته باشید.

  • مراقب نیش حشرات باشید

اگر به منطقه ای سفر می کنید که دارای حشرات مختلف است بهتر است حواستون به نیش پشه ها باشد. نیش بعضی از پشه ها بسیار دردسر ساز است پس حتما برای خوابیدن در هوای آزاد از پشه بند استفاده کنید.

  • فاصله از افراد بیمار

همواره از افرادی که بیمار هستند فاصله بگیرید و در معرض اطسه و سرفه آن ها قرار نگیرید.